山野菜之冠---柳蒿
多吃降壓菜★少吃降壓藥
柳篙別名蘆蒿、菠蒿、萎蒿、水蒿、減肥草、降壓菜，主要分布在云南、江西、江蘇和東北。耐寒抗熱，生長在山坡、荒灘、河邊。《詩經》和《本草綱目》中早有記載，因此它是一種藥食兼用的野菜，不但美昧可口，還能降血壓、降血脂、養肝健胃、清熱解毒消炎、瘦身輕身、生毛發，民間常用于治療傳染性肝炎、高血壓、癌癥等癥病。柳蒿有“山野菜之冠”、“救命菜”“可食第一香草”的美譽。柳蒿食用可涼拌、炒臘肉、炒豆干等，柳蒿炒臭豆干是南京的一道古老名菜，過去皇上吃的貢菜。如今柳蒿炒臘肉也成為上海的一道名菜。
柳蒿市場前景廣闊，因為南京人已經啟動了全國市場，全國50多個大中城市的菜市場可以看到柳蒿凈菜的銷售，正常價格為3兩袋裝2.5-5元，即可每市斤10元左右。柳篙開發潛力不可小看，其超高產栽培潛力為1萬公斤畝，每畝可以發生產茶葉100公斤（現市場價1200元公斤），還可開發飲料、酒等產品。它是州個超高效益的種植和開發項目，即使作為常規菜，每市斤哪怕只賣0.5元，它也是甲個畝產值超萬元的種植好項目。柳篙栽培十分容易，全國皆宜，幾乎無病蟲害。25-30天采收一次，全年梁次10多次，產量極高，又能均衡上市，又耐儲運。野菜柳蒿改家種南京農民創收10個億。
第三屆蘆蒿節于2004年11月6日在江蘇拉開大幕，這個由省政府和南京市政府組織的國際性會議每屆都紅紅火火，這是因為小小野菜已經做出了大市場，銷往了世界各地，國內50多個大中城市，已經將柳蒿作為高檔綠色蔬菜，柳蒿菜已經成為國宴用菜，柳蒿酒、柳蒿茶已經成為許多國際性會議的指定用品。幾年來南京農民人工種植野菜柳蒿已經累計創收10億元以上。今年江蘇柳蒿種植面積超過5萬畝，由原來的單季栽培：發展到秋伏栽培，并成功開發了蘆蒿干、蘆蒿酒、蘆蒿茶等系?列功能食品，產業鏈不斷延伸。每畝蘆蒿的綜合開發效益可望超過10萬元以上。
◆植物形狀與分布：柳蒿芽別名蔞蒿，為菊科多年生草本植物。其嫩莖葉可供食用，清爽宜人，味美可口，主要分布在大興安嶺南北林緣濕地、河岸濕地、沼澤、柳林灌叢下等處。是人們普遍喜愛食用的一種富有營養的風味野菜。◆營養成分：每100克柳蒿含水分87克、蛋白質3.6克、灰分1.5克、胡蘿卜素139克、硫胺素0.0075毫克、維生素C49毫克、鈣730毫克、鐵2.9毫克、多種氨基酸259.54毫克。◆功效：柳蒿芽“味苦、辛、性濕”，有“破血行瘀、下氣通絡”功能，主要可治產后瘀血停積、小腹脹痛，且具有健脾、解毒、消暑的功能。◆食用方法：可醬拌、涼拌、炒雞蛋、燉、涮、酥炸等。清淡、清香翠綠、味道鮮美。
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