秋季的天氣比較干燥，身體上會出現種種不適，所以入秋以后，我們應及時調整生活習慣，合理安排飲食，安全的度過這“多事之秋”。下面就為大家推薦的幾種預防秋天身體不適的蔬菜。

　　菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。菠菜中含有大量的胡蘿卜素、抗壞血酸和止血作用的維生素K并且含有豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

　　菠菜適合在秋天這種干燥季節使用，而且使用方便可以做湯、涼拌、清炒 。

　　菜花含有豐富的維生素類物質，中醫素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發季節，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。

　　除了菠菜和菜花之外，常吃萵筍可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌，有利于促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益，尤其是秋季愛患咳嗽的人，更應該多吃。

　　秋天除了吃菠菜、菜花和萵筍之外，經常食用胡蘿卜、豆芽、小白菜等蔬菜對身體也是大有裨益。